長期慢性頸肩疼痛的危害較大，因頻繁發作導致肌肉長期處於緊張狀態，造成局部頸椎間盤壓力過大，逐漸變性、脫水，破壞頸椎正常生理前突，導致頸椎變直，甚至出現後突，引起壓迫神經、脊髓等嚴重的神經、脊髓損害，或間盤、椎體變形，引發骨質增生和椎管狹窄等嚴重頸椎病的症狀。可加強頸、肩和背部肌肉的鍛鍊，預防頸肩疼痛，並在出現頸肩疼痛時予以重視。