要想知道自己有沒有乳腺增生，首先可根據自身的症狀來判斷。因為乳腺增生的主要症狀是胸部疼痛，尤其是年輕的女性，疼痛常和月經週期有非常密切的關係。月經週期來臨，疼痛可加重，月經週期結束，疼痛可明顯緩解。一些中年以後的女性，疼痛和月經週期的關係就不再非常密切。

除了根據局部疼痛症狀判斷之外，還可通過觸診探查乳腺內是否有增生的條索和結節來判斷。但在進行觸診時，一定要注意手法的正確。門診經常會遇到一些患者在觸摸乳腺時，採用抓捏的方法，其實這種方法很容易將正常的乳腺誤認為腫塊。在進行乳腺觸診時，要將手平鋪在乳腺表面，並按照一定順序，對整個乳腺進行觸診和探查。一旦發現有腫物的存在，還應當檢查乳腺的腫物硬度、光滑度，是否能夠活動等。通常發現腫物後建議患者到醫院就診，以明確腫物的性質。

除此之外，大多數乳腺增生的患者並沒有其他症狀，積極的定期檢查，尤其是定期做超聲複診，對女性的乳腺健康非常重要。