牛奶可以為人體補充優質蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽、鈣、磷、鉀、鎂等營養元素。牛奶的營養易吸收，適量喝牛奶可以提高機體免疫力，預防慢性疾病，可以在睡前1小時少量飲用。但是如果指的是在晚上臨睡時喝牛奶，可能會有影響睡眠、牙齒齲變、導致脂肪堆積、增加胃腸負擔等危害。

1、影響睡眠：睡前喝牛奶可能會增加體內的水分，導致夜間小便次數增加，從而影響睡眠質量；

2、牙齒齲變：尤其是兒童，在睡覺之前喝牛奶，如果不將牙齒徹底清潔，牛奶在口腔內的發酵物覆蓋黏膜和牙齒表面，容易使牙齒齲變；

3、導致脂肪堆積：人在睡眠中新陳代謝會減慢，而牛奶中含有蛋白質和脂肪，如果睡前喝的是全脂牛奶，就容易導致脂肪堆積，引發肥胖；

4、增加胃腸負擔：晚上活動量減少，代謝減慢，胃腸蠕動變緩，睡前喝牛奶可能會導致胃腸負擔加重，出現腹脹等不適症狀。

此外，乳糖不耐受、牛奶過敏、腹部手術後患者、缺鐵性貧血、膽囊炎、胰腺炎等患者，均不宜喝牛奶。