晚上7、8點總困，除了正常生活習慣導致的生物鐘外，主要考慮和身體虛弱、精神狀態差、缺鐵性貧血等原因相關。患者應該調整作息，放鬆心情。

1、正常生活習慣：患者平時的作息習慣較為規律，養成了在晚上7、8點入睡的習慣，若突然改變生活作息，則會出現相應時間犯困的症狀；

2、身體虛弱：身體虛弱的人缺乏精力，容易睏倦、疲憊，到晚上7、8點時症狀更加明顯。患者可以多食用富含營養的食物，如雞蛋、瘦肉等，以增強體質；

3、精神狀態差：精神壓力過大、過度疲勞、長期熬夜等原因使患者精神、肉體處於疲憊狀態，出現睏倦症狀，嚴重時可導致植物神經紊亂。患者應鬆弛神經，充足睡眠，注意休息；

4、缺鐵性貧血：由於患者身體內鐵元素減少，血紅蛋白減少，血液含氧量降低，進而出現晚上睏倦、頭暈等不適症狀，患者可服用硫酸亞鐵等鐵劑進行治療。此外，可以多食用富含鐵元素的食物，如菠菜、豆製品等；

5、其他：高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病可以導致患者腦部動脈缺血、缺氧，進而出現晚上易疲倦的症狀。患者應在專業醫生指導下，服用美託洛爾、辛伐他汀等藥物。建議患者進行適量體育鍛煉，增強心肺功能並減輕體重，降低血管壓力。

此外，環境也可以對患者的睡眠產生影響，夏季時晝長夜短，患者睡眠時間減少，若白天過於疲倦，患者易出現晚上7、8點打瞌睡、想睡覺的症狀。