睡覺時淺眠由多種原因導致，與年齡大、精神心理狀態不佳、睡眠呼吸綜合徵等原因相關。患者需要結合身體其他症狀，明確病因後進行針對性治療。

1、年齡大：健康成年人晚上睡眠是7個小時，深度睡眠期大概有2-3個小時，剩下的是淺睡期和非快速眼動期睡眠。兒童的非快速眼動期睡眠，淺睡期和深睡期各佔一半。但是到了老年的時候，尤其是70歲以後可能基本上沒有深度睡眠期，大部分的時間是快速眼動期睡眠和淺睡期，所以睡眠時淺眠有年齡方面的因素；

2、精神心理狀態不佳：有些人有焦慮、抑鬱的情況，警覺性過高，可能晚上淺睡期時間長，深睡眠期減少，患者可採用心理治療的方法緩解精神症狀，但若症狀嚴重，可在醫生指導下口服藥物進行治療；

3、睡眠呼吸暫停綜合徵：由於肥胖、腦血管疾病等原因，患者有睡眠呼吸暫停綜合徵，睡覺經常被憋醒，深度睡眠期很短。患者可根據具體情況，進行藥物治療或手術治療；

4、其他：環境嘈雜、小兒佝僂病等原因也可導致睡眠時淺眠的症狀，需要改善睡眠環境，去除病因，緩解身體不適。