哪個時間段算早醒，要看入睡時間以及總睡眠時間。如果是正常入睡時間，例如晚上10-11點入睡，在凌晨2-5點醒來，而且覺醒後無法再次進入睡眠狀態，總睡眠時間低於7-8小時，此時就屬於早醒。導致早醒的原因有很多，主要有以下幾點：

　　一、生理性原因

　　1、精神緊張、壓力大：長期精神緊張、壓力過大、過度勞累可能會出現早醒。患者在日常生活中應學會適度放鬆、避免過度勞累、注意休息；

　　2、睡眠環境不佳：外界噪音過大、倒時差或者更換睡眠環境時也可能會出現早醒。此類情況導致的早醒，可以通過睡前適當運動，飲用牛奶，聽舒緩的音樂促進睡眠，改善睡眠質量。

　　二、病理性原因

　　1、神經衰弱：神經衰弱患者精神易興奮、腦力易疲勞，容易出現睡眠早醒、夜夢較多，部分患者表現為入睡困難，影響睡眠質量，應保持安靜的睡眠環境，必要時在醫生指導下口服安神助眠藥物進行調理；

　　2、抑鬱症：主要表現為入睡困難、早醒，同時可伴有興趣下降、意志消沉、注意力不集中等。此類情況需要去醫院找專科醫生進行心理治療，或服用抗抑鬱藥物、助眠藥物進行治療。