結石可以通過以下幾方面預防：

1、大量飲水：飲用純淨水或礦物質水均可；

2、適度運動：大量飲水加適度運動，為預防結石的重要事項；

3、含鈣飲食：限制含鈣飲食可能會減少尿液中鈣的排洩，但會導致骨質疏鬆和相應的草酸排洩增加，反而在一定程度上會促進結石的產生；

4、增加水果和蔬菜攝入。

正常含鈣飲食在一定程度上比低鈣飲食更加重要，所以鼓勵患者食用牛奶、雞蛋、豆製品等正常的含鈣飲食，有利於預防結石。一般情況下推薦每天攝入800-1000mg鈣即可，但需注意限制動物蛋白攝入，因為攝入過量的動物蛋白會導致鈣及草酸鹽的排出增加，也會促進結石形成。另外，也要限制草酸攝入，避免食用草酸含量較高的食物，如菠菜、西芹、甜菜、紅茶、果汁等。