現代社會，人們的生活壓力大、節奏快，多多少少都有些胃腸道的毛病。很多人去醫院做完胃鏡之後也沒大病，看到胃鏡報告常是各種胃炎，比如萎縮性胃炎、非萎縮性胃炎。醫生說沒大事，可很多人還是不放心，胃部不舒服的症狀也沒有好轉，就開始尋求各種偏方、秘方，勞民傷財，嚴重影響生活質量。

　　其實有胃炎之後，重點並不是要把胃炎趕盡殺絕，畢竟只要吃東西，胃跟食物接觸，胃炎就可能發生，是免不了的。重要的是我們要學會對自己的胃好一點，把症狀減輕，讓自己活得舒服。

　　瞭解常見胃炎

　　大多數人的胃鏡報告最常見兩個詞：非萎縮性胃炎，萎縮性胃炎，我們先來了解一下這兩個詞。

　　什麼是非萎縮性胃炎？以前也叫淺表性胃炎，意思是有胃炎，但不嚴重，胃黏膜外觀還算正常，沒有發生萎縮。

　　導致這種非萎縮性胃炎的原因有很多，進入胃裡的各種病原體感染，比如最典型的幽門螺桿菌感染；吸菸及酒精刺激；精神壓力大等等，都會導致胃黏膜發生炎症。

　　也有很多患者做完胃鏡之後，報告上寫「萎縮性胃炎」，上網一查，說萎縮性胃炎可能癌變，就非常緊張……完全沒必要，很多老年人都會有萎縮性胃炎，但不一定有症狀，可能是隨著年齡增長髮生的正常改變，從萎縮性胃炎到胃癌還有很長很長的距離，只要按照醫生的囑咐重視它，定期監測，沒什麼好怕的。

　　有胃炎，怎麼辦？

　　1、用藥

　　有幽門螺桿菌感染的患者，可以吃藥根治幽門螺桿菌之外，減輕胃部炎症，緩解症狀。

　　還可以在醫生的指導下，選擇藥物針對症狀進行治療：比如胃脹明顯的可以適當用一些促進胃腸蠕動的藥物；胃反酸明顯的可以用一些抑酸及中和胃酸的藥物。

　　2、改善生活習慣

　　非萎縮性胃炎，吃藥治療效果非常有限，健康生活也很重要，建立良好的生活習慣，對於減輕症狀、預防疾病發展非常重要。

　　戒菸：吸菸能使胃黏膜血管收縮導致胃黏膜循環障礙，從而造成營養缺乏，還可導致膽汁反流，損傷胃黏膜，引起胃炎。

　　戒酒：酒精可直接損傷胃黏膜，導致胃炎，嚴重的還會引起急性出血性胃炎。

　　慎用傷胃的藥物：吃藥時注意藥物的不良反應，如果用藥之後胃特別不舒服，可以跟醫生商量改為飯後服用。不要隨意服用各種不良反應尚不明確的偏方、秘方。

　　飲食：飲食儘量規律，細嚼慢嚥，切忌狼吞虎嚥。容易胃脹的人，可以少吃多餐。

　　注意衛生：導致胃炎的細菌幽門螺桿菌多是通過不乾淨的飲食感染的，注意飲食的衛生、勤洗手，可以大大減少幽門螺桿菌的感染幾率。

　　3、保持好心情

　　很多胃炎病人的焦慮、抑鬱情緒比其他人要嚴重，而不良的情緒會對胃部的血流、胃酸的分泌產生影響，導致胃炎的出現。

　　在日常生活中應保持心情愉快，學會減輕精神壓力。否則會陷入「情緒不好→各種胃不適→症狀讓情緒更不好→症狀更嚴重」這種惡性循環。

　　當壓力、緊張、焦慮等情緒比較嚴重時，應該學會自我調節，及時舒緩，不要讓不良情緒長期影響自己；

　　如果不良情緒嚴重，必要時應該尋求心理醫生的幫助。