30歲月經量少可通過如下幾點改善：

1、求助專科大夫明確病因，若卵巢功能減退、雌激素減少，可適當補充雌激素治療；

2、子宮內膜病變，需尋求婦科大夫及時治療；

3、保持生活規律，不可熬夜，使內分泌恢復正常，月經規律；

4、避免精神緊張、保持心情愉快、減輕心理壓力；

5、保持膳食平衡，多食用補益類藥物，避免出現缺鐵性貧血，使月經量恢復正常；

6、避免勞累，勞逸結合，舒心養氣益身。