如果提前閉經了，首先要保持一個良好的心態，適當鍛鍊身體，提高機體的抵抗力。在飲食方面，要多食用新鮮的水果和蔬菜，還有豆腐、雞蛋、牛奶等食物。閉經之後容易造成骨質疏鬆，所以可以適當補充鈣質，防止骨質疏鬆，複合維生素片可以保護和營養植物神經。

中藥是祖國醫學，對提前閉經的保養方面有很好的效果，我們可以選擇一些補腎益氣的中藥，比如西洋參、山藥、熟地黃，以上所說的食物和中藥都可以保護和改善卵巢功能。另外，坤泰膠囊是一種很好的中成藥，可以保護和改善卵巢功能，適用於提前閉經的女性。

提前閉經之後，如果更年期症狀輕微，可以通過鍛鍊身體、藥物和食物來改善。如果更年期症狀嚴重的時候，則需要用激素替代。但是使用激素替代治療需要有嚴格的適應症，需要在醫生的指導下才可以使用。