45歲閉經屬於正常現象，我們國家平均的絕經年齡是49歲半，由於個體差異不同，有人會早些絕經，有人會晚些絕經，只要是大於40歲以後絕經都屬於正常現象。在絕經以後由於體內的激素水平下降，容易引起骨質疏鬆以及心血管疾病的發生，建議在絕經以後從飲食上調理，多吃含有雌性激素的食物，要加強體育鍛煉，多曬太陽，增加運動促進鈣的吸收，預防骨質疏鬆的發生。

另外，閉經以後要多參加社會活動，會減少閉經以後出現的相應症狀，比如潮熱多汗、失眠多夢、情緒的變化等，多參加社會活動，分散精力就會調整好心態。