適合孩子補鋅的物質，主要包括動物性食物，如動物肉類，植物性食物，如瓜果蔬菜類等，上述物質均富含鋅元素。以蘋果為例，每100g蘋果中鋅含量約為0.19mg，鋅是人體必需的微量元素之一，可促進神經發育，攝入後可參與人體生長代謝，是孩子生長發育必不可少的物質。

1、動物性食物：包括動物肉類，如牛肉、雞肉、羊肉等，還有動物肝臟，如豬肝。另外，海鮮中的魚、蝦、蟹、生蠔、花甲等含鋅量豐富；

2、植物性食物：包括瓜果蔬菜類，水果如蘋果、紅棗、香蕉、草莓、橘子，含鋅量較高。蔬菜主要包括紫菜、胡蘿蔔、馬鈴薯、茄子等，含鋅量均較為豐富；

3、其他補鋅物質：包括常用到的葡萄糖酸鋅口服溶液、硫酸鋅口服液等，主要作用就是補充鋅元素，但上述口服溶液應在醫生指導下使用，不可盲目補充。