孩子勤曬太陽有較多好處，包括促進體內微量元素的生成、改善睡眠質量以及消毒殺菌等：

1、促進微量元素生成：曬太陽可以促進維生素D的生成，維生素D能促進小腸黏膜、細胞吸收鈣、磷等微量元素。對於預防維生素D缺乏導致的骨質疏鬆症、佝僂病有重大意義，有助於骨骼生長；

2、改善睡眠質量：曬太陽時，大腦松果體會接收到信息，停止分泌褪黑激素，夜晚時重新開始分泌褪黑激素，有助於保證睡眠質量；

3、消毒、殺菌：太陽光中的紫外線具有消毒、殺菌作用，能有效殺滅皮膚細菌、病毒，增加皮膚的抵抗力；

4、增強免疫功能：陽光照射可以抑制過度活躍的免疫系統，對治療牛皮癬等自身免疫疾病有較好效果，同時還可以促進血液循環、人體新陳代謝。

但家長需要注意選擇曬太陽正確的方式：

1、孩子曬太陽宜避開中午，選擇陽光中紫外線較弱的時間；

2、曬太陽不宜超過半小時，及時更換姿勢，避免造成同一部位暴曬，引起小孩皮膚損傷。曬太陽過程中注意保護眼睛，避免陽光直射，損傷視網膜；

3、避免隔著玻璃曬太陽，太陽光中的紫外線幫助孩子將皮膚中所含的維生素D前體轉換成維生素D，玻璃有效阻擋了紫外線。