男性4天一次性生活或自慰是正常的。只要不影響伴侶之間的性和諧，就沒什麼問題。

男性幾天進行一次性生活是因人而異的，會受年齡、身體狀況、內分泌激素、精神狀態等影響。正常情況下，絕大多數20~30歲之間的男性，1~2天進行一次性生活是比較正常的；30~40歲之間的男性，通常3~4天進行一次性生活；而40~50歲左右的男性，一週進行一次性生活也是比較正常的。

只要在進行性生活後，第二天沒有明顯的疲勞感、或精神狀態不佳，並且不影響正常的生活和工作，就屬於正常。