痛經可以按壓合谷穴、血海穴、氣海穴以緩解疼痛，包括整個任脈的穴位，均可以按壓。具體位置如下：

1、合谷穴：比較方便，屬於緩解疼痛的要穴。其位置是左手大拇指橫紋對右手肌腱，按壓的穴位即為合谷穴。如給別人按壓，可採取拎的動作效果更好；

2、氣海穴：痛經發生在小腹部，所以小腹部的氣海穴具有緩解痛經、止痛的作用。氣海穴在肚臍以下1.5寸，肚臍下兩橫指的位置。從肚臍至恥骨聯合是任脈的主要穴區，該處進行按壓均可以緩解痛經；

3、血海穴：位於腿部，別人在對面時，將掌心貼於其膝蓋上時，左手或者右手大拇指的位置即為血海穴。