孩子不愛吃飯先找原因，然後對症下藥，具體如下：

1、如果孩子不愛吃飯的原因為身體不適、消化吸收能力弱，要調節孩子消化吸收。或者生病期間不勉強給孩子吃東西，簡單吃一點，等孩子身體好了自然會進食；

2、如果孩子為偏食、挑食不愛吃飯，餐桌上要經常有孩子喜歡吃的東西，用孩子喜歡的帶動不喜歡，不喜歡的東西放一點在喜歡的食物中，孩子會慢慢嘗試著吃；

3、如果孩子吃飯時經常被責罵、緊張、害怕、焦慮、沮喪，吃不下飯。吃飯前要將這些事放一放，不要在餐桌上責罵孩子，要製造寬鬆、輕鬆、愉悅的進餐氛圍，爸爸媽媽帶頭吃得開心，寶寶胃口會被挑起；

4、喜歡吃零食、飲料的孩子，一定要戒除，零食飲料吃得多會影響胃口。因此，兩餐之間至少要有2h以上的空腹，讓孩子肚子裡前一頓吃的東西排空。胃排空後其血糖下降，大腦指揮孩子吃飯的攝食中樞活躍，孩子就會願意吃飯。因此，孩子每天飲食要規律，兩餐之間的零食要控制好。