兒童長高的最佳年齡段主要如下：

1、胎兒階段：胎兒在母親腹中就應該發育良好，出生時可達到50cm，應避免出現宮內生長遲緩，孕期加強檢查；

2、1-2歲：孩子出生後第一年生長最快，可生長25cm，第二年一般可長10cm，因此，如果1歲內孩子不肯吃飯或患有較多疾病，會影響生長發育，兒童期的孩子應保證每年5-6cm的生長速度，最好能達到6cm左右；

3、青春期：青春期孩子身高會發生突增，持續2年半到3年，男生約增長28cm，甚至達到30cm，女生約增長25cm左右。