長痘痘吃維生素A、維生素B2、維生素B6、維生素C有用，因為它們會參與痘痘的形成過程，從而改善長痘的情況。下面來具體分析這幾種維生素，在改善痘痘的路上都發揮了什麼作用~

維生素A

痘痘的發生與毛囊口的角化過度有一定關係。而維生素A具有促進毛囊上皮更新、防止角質栓堵塞、抑制角蛋白合成的作用，因此可以防止毛囊口的角化過度，減少新痘痘的形成。

維生素B2

長痘痘與此處的皮脂腺分泌油脂過多也有關，而維生素B2為人體內一種重要的輔酶，參與細胞的氧化及還原反應，以及糖、蛋白質及脂肪的代謝，因此可以抑制油脂分泌，進而減少痘痘的生成。

維生素B6

維生素B6進入體內，會迅速變成輔酶，參與氨基酸與脂肪代謝，刺激白細胞和血紅蛋白的合成，並促進上皮細胞生長，抑制皮脂腺分泌，從而可以起到抑制痘痘生長的作用。

維生素C

維生素C參與體內糖代謝和氧化還原過程，並有抑制多巴胺氧化，阻礙黑色素形成，以及使顏色深的氧化型色素還原為顏色淺的還原型色素，美白皮膚的作用。因此吃維生素C有助於可以用於治療或預防痘印。

另外，長痘時除了遵醫囑吃維生素外，還可以應用維A酸類乳膏、過氧苯甲酰凝膠、夫西地酸乳膏等外用製劑塗抹在局部，以幫助痘痘儘快消退；同時還應做好日常護理，避免接觸使痘痘加重的誘因，如選擇合適的潔面產品清潔皮膚，適當限制可能誘發或加重痘痘的高升糖指數食物及牛奶的攝入，保持大便通暢。

參考文獻

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