厭倦了學習意味著我們孩子對學校生活和學習感到厭倦，對學習逃避和對抗。學習的疲憊無疑是會扼殺或阻礙我們孩子學習的熱情和慾望。為了我們孩子的健康成長和發展，我們家庭應該注重下面幾個方面：

1、家庭環境的不利影響：比如父母的不和諧或分離;家庭教育模式過於嚴格;家庭對我們的期望與我們的實際能力之間的過度差距也可能導致學生厭學！對教育的嚴格和不切實際的期望往往更容易讓我們厭倦學習。

2、給孩子交往合適的朋友。如果孩子經常跟一些有不良習慣的同學互動，非常可能導致我們厭倦學習。俗話說：近朱者赤近墨者黑。如果幾個志同道合的夥伴厭倦了學習，他們可能會形成一個厭倦學習的小團體。這個小組的副作用非常大。所以我們家長要學會幫助孩子建立一個良好學習氛圍的團體。

我們可以使用以下方法來引導孩子改善厭學狀態。

一、讓孩子多次經受困難考驗，從而降低對厭學情緒的敏感性。

孩子厭倦了學習，往往因為學習困難，因為孩子想避免困難，感到無聊。因此，改善厭倦學習感覺的一種方法是讓自己在生活中經歷一些艱難的考驗。並努力讓自己克服這些困難。這種克服困難的心理感覺將有助於孩子提高克服學習困難的信心和勇氣。

二、培養應對消極情緒的認知策略。

孩子必須認識到，當出現令人作嘔的情緒感時，不要讓負面情緒把我們困在原地，應採取一些措施和措施，例如深呼吸以放鬆情緒，並在感受到放鬆的感覺時有意識地將注意力吸引回學習。

三、通過想象訓練，建立積極的情緒體驗。

這種方法對減少學習的疲勞有積極作用，它要求孩子想象學習放鬆，更清晰，更細緻的畫面。在此期間，如果有煩人的情緒，及時調整;想象順利完成作業和成就感，想象易於面對各種困難和困難的學習任務，體驗放鬆的感覺。

簡而言之，調整學習的疲倦並不是時間問題。它不是一種可以一勞永逸地完成的力量。最重要的是依靠孩子自己正確的自我調整。

（ 文章來自“有來心理”公眾號，關注可獲取更多科普。）