年輕女性比較關注性生活質量，對於陰道鬆弛的問題非常困擾。如果自己感覺陰道有鬆弛現象，可做縮肛運動，又稱為凱格爾鍛鍊。

收縮肛門和陰道，並保持5秒鐘，然後放鬆。可以躺下來做、坐起來做、站立位做，可以採取不同的姿勢進行鍛鍊。類似於為盆底肌肉健身，使整個肌肉強壯起來，陰道彈性會有一定的恢復，這是患者比較關注的陰道鬆弛的日常鍛鍊方法。