中暑應該喝涼的淡鹽水或者是清涼的含鹽的功能飲料，因為中暑時體內積攢的熱量需要趕快散發出去。中暑時大汗淋漓、皮膚和呼吸蒸發，還有嘔吐、腹瀉，會讓病人丟失大量的體液，體液中不光含有水，還有鹽，補液時既要補水也要補鹽。所以，中暑時清涼的淡鹽水和含鹽的功能飲料是最佳的選擇，熱飲不利於熱量的散發，大量飲用不含鹽的飲料會加劇中暑時的電解質紊亂，會導致病人出現四肢、腹部、背部肌肉，甚至全身肌肉痙攣、疼痛。

當無法避免在高溫下進行繁重的體力勞動或者運動鍛鍊時，為了預防中暑，也應該喝大量清涼的淡鹽水或者是含鹽的飲料，來不斷的補充丟失的水分和鹽分。