坐骨神經痛的患者可以鍛鍊，除非患者粘連的非常嚴重，局部壓迫直接卡壓神經，這時疼痛可以影響活動，或者髓核突出、椎間盤突出、神經根粘連比較嚴重，疼痛和麻木非常嚴重，這時不適合鍛鍊，否則無論是局部壓迫，還是椎間盤突出引起的坐骨神經痛，都應該鍛鍊。

而且適合鍛鍊。鍛鍊的時候要注意避免勞累、受涼，做好熱身，進行有氧鍛鍊，要避免過於勞累或者負重的訓練，對於有氧鍛鍊，可以在躺著平臥位時做三點、五點支撐，做小飛燕鍛鍊，鍛鍊腰背部的肌肉，還可以進行比較輕微的倒走、拉單槓、游泳、八段錦、太極拳，這些不是特別勞累的有氧鍛鍊都可以增強肌肉力量，減輕炎症物質的滲出，促進血液循環，減輕椎間盤突出和局部卡壓對坐骨神經的刺激，有助於改善血流，對坐骨神經有很好的作用。