坐骨神經痛能夠游泳，游泳是不負重的功能鍛鍊，並且在游泳的時候，全身的肌肉、關節都得到了鍛鍊。尤其是腰椎間盤突出症的病人，通過游泳既鍛鍊了腰背肌，又沒有加重椎間盤的突出，對腰椎間盤突出症引起的坐骨神經痛是最有好處的，游泳的時候要注意以下幾點：

第一、水溫不要過涼，太涼了風寒溼邪就會侵入到肌肉裡，導致肌肉痙攣收縮，會刺激坐骨神經疼痛加重。

第二、活動量要掌握好，急性期坐骨神經痛劇烈的，要減少活動量，慢性期坐骨神經疼痛減輕了可以逐漸的加大活動量，游泳每次40-50分鐘即可。