男性想要改善性功能，需注意平時要早睡早起，不要在11點以後睡覺，應儘量減少熬夜。平時要注意通過有氧運動鍛鍊身體，能夠改善全身的血液循環，促進內分泌、性激素的分泌以及血管功能，有助於改善性功能的。還要戒菸限酒，因為香菸中含有尼古丁，會損害男性的性功能，過量飲酒也會導致性功能的減退下降，所以要戒菸限酒。
此外，要葷素搭配，營養全面，適度吃一些肉類、蛋白質，也有助於改善性功能，飲食不要過於清淡，也不要過於油膩，過於油膩會導致血脂異常，引發糖尿病、高血壓等疾病。還要格外注意性生活要保持適度的頻率，不要過於頻繁。適度的性生活頻率有助於維持性慾，維持正常的性功能。過於頻繁或者短時間內過於頻繁的性生活，會導致性神經疲乏和身體疲勞。另外，血管過度充血可以導致海綿體損傷等問題的發生，也會損害性功能。
總之，做到早睡早起、鍛鍊身體、戒菸限酒、葷素搭配、營養全面、性生活適度，是提高性功能的基本要求。