患者出現雙耳耳鳴首先建議至醫院就診，排除器質性病變，患者還可以採用掩蔽的辦法，就是可以聽舒緩的音樂分散注意力，還有助於睡眠患者可以到專業的機構去配戴助聽器，或者購買耳鳴的掩蔽器，用比較柔和的聲音掩蓋住耳鳴。

可以採用按摩鼓膜的辦法，患者可以將雙手的手掌同時按住雙耳，然後迅速拿開，反覆做幾次就可以有效促進耳部的血液循環，可以有助於緩解耳鳴。患者還可以揉搓耳朵，輕輕地按摩耳廓、耳屏、耳周、耳垂或者用雙手的手掌按住耳部，用手指敲打後腦勺，也能夠有效地刺激神經末梢，改善血液循環，對耳鳴也有一定的緩解作用。