導致射精疼痛的器質性因素通常通過自發訓練無法緩解，對於盆底痙攣、盆底肌筋膜疼痛綜合徵導致的射精疼痛，通過射精後自我調理、運動多可以達到緩解疼痛目的。

如果射精之後出現疼痛，可以首先進行盆底肌肉收縮和放鬆，即提肛運動，也稱為凱格爾運動。這種運動可以使盆底肌肉舒張、收縮，從而能夠緩解疼痛。另外，可以採用熱水坐浴方式緩解疼痛。如果上述緩解疼痛方法都不奏效，建議到醫院進行射精影像學監測，或前列腺、精囊超聲檢查，從而排除其它情況所引起射精疼痛。