手淫次數過多肯定會引起身體不適如腰膝痠軟、乏力、心情煩躁或者睡眠不好。

這些都是手淫次數過多或者頻率過高引起不舒服症狀，當出現這些症狀時，具體有以下幾種辦法：

1、首先要注意降低手淫頻率；

2、另外可到正規醫院男科或者泌尿外科進行診治，大夫會根據他自身情況包括其它病症或者舌苔、脈象進行中藥辨證治療，常用中藥包括熟地黃、枸杞子、菟絲子、覆盆子、玄參、麥冬、西洋參等，這些都是補腎添精藥物。對於由手淫次數過多引起症狀有一定幫助作用；

3、另外飲食在日常生活中必不可少，如常吃牛羊肉或者堅果類食品如核桃仁、杏仁等，另外如黑芝麻，黑色顏色食物對於補腎有比較好作用。