神經衰弱是由於患者長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲勞，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等不適的神經症性障礙。在神經衰弱患者治療過程中良好的自我調理是十分重要的。

　　首先，患者應調整心態，認識到神經衰弱是常見的精神心理性疾病，不必過分緊張、焦慮，應樹立治療的信心。同時患者應反思自己的個性及工作、生活，尋找導致自己緊張、煩惱的病因。

　　其次，患者可採用多種方式對抗神經衰弱，比如：

　　1、針對病因進行調節，患者可嘗試改變自身處事的方式和習慣，學會放鬆心情，降低自我標準，允許矛盾性情感同時存在等，通過悉心自我調整後，患者狀態會有很大好轉。

　　2、改善生活方式，患者應科學安排作息時間，養成合理的生活習慣以使自身身體機能處於最佳狀態。此外患者可適當增加體育鍛煉及一些娛樂、聚會活動等以調節大腦功能，增強自身抵禦消極心理的能力。

　　3、改變飲食結構，神經衰弱患者可適當補充富含維生素、優質蛋白類食物，如新鮮水果蔬菜、魚類、奶製品、瘦肉等為大腦新陳代謝提供所需物質基礎。

　　此外，神經衰弱患者可在專業醫師指導下接受合適的藥物及心理治療，促進康復。

　　綜上所述，神經衰弱患者應正確認識疾病，在心態、生活及工作方式等方面進行調整，以改善緊張狀態、消除不適症狀，必要時應及時接受專業治療。