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孩子考試焦慮主要是對考試成績比較在意，同時過度關注考試成績，對成功和失敗存在心理恐懼。在考試期間，應該注意不要過分在意考試成績，同時要建立自信心，從認知上改變不好的信念。
過度考試焦慮是中學生比較常見的心理困擾，以至每年的中考和高考中都有一些學生由於過度焦慮，出現思維遲緩，回憶能力下降的情況，平時完全會做的題目竟然找不到一點思路，甚至陷入高度恐慌，大腦一片空白，無法繼續答題，俗稱：考試暈場。
考前焦慮症需要專業的治療，還需根據病情嚴重程度決定治療方法。較為嚴重者，短期可用抗焦慮藥物治療；如果並非較為嚴重，可通過心理治療緩解。考前焦慮更多的是讓患者學會放鬆訓練，包括簡單的腹式呼吸、複雜的肌肉漸進式放鬆訓練、身體掃描、正念冥想等。
高三學生學業繁重，學習壓力、心理壓力較大，心理承受能力比較差的學生在高考前容易出現焦慮問題，針對情況可以採取以下方法來緩解考前焦慮：
每個人都有緊張體驗，緩解緊張的方法有多種。如果是面試，就需要提前充分做好準備工作，把可能要發生的事情都準備好。在準備過程中可以進行想象，在催眠治療中有一種意象想象，比如要參加樂器重要考試，就訓練自己每天在催眠或者放鬆狀態下想象自己參加比賽的曲 目，在想象過程中可以對曲目進行每個鍵、每個音符重複，每天這樣想象經過一個多月，就能對緊張的場面放鬆。
對於高考前失眠的緩解，建議提前一個月做好準備，包括把睡眠時間、生物鐘逐漸調到目標睡覺時間，也包括做放鬆訓練以及讓自己大腦到晚上就能安靜的訓練，比如肌肉漸進式放鬆、呼吸放鬆、冥想放鬆、催眠放鬆等方式。跟心理醫生交流後，醫生會找到適合自己的方法，學會技術方法後每天進行10-20分鐘訓練，並且掌握熟練就完全有效。
生活中每個人都會經歷非常重要的考試出現考前睡不著的情況，最好在考前一個月開始做準備，做讓自己大腦放空、安靜的放鬆訓練準備。放鬆訓練包括深呼吸、正念冥想，或者可以通過專業醫生幫助進行催眠以及學習能讓大腦迅速安靜的技術，在考前快速利用這種技 術，只要做深呼吸、把放鬆技術利用好，就可以睡著。同時在考前睡覺過程中，也可以注意如下幾點：
老年人胸悶氣短、呼吸困難、心慌引起的原因很多，具體如下；
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