孩子肥胖可以從飲食和運動兩方面進行調理。在飲食上不要吃太多過於油膩，或者脂肪含量高的食物，可以多吃些新鮮的水果和蔬菜，補充多點維生素，這樣對於控制體重是有幫助的。生活中可以讓孩子做些運動，比如打羽毛球、提踢足球等，且應該要每天保持一定的運動量等。這樣堅持一段時間後是可以看到效果的。不建議絕食或者不吃來減肥，因為孩子現在是處於身體發育的階段。