首先女性要採取純母乳餵養的方法，這個方法可以促進女性子宮修復，同時具有減肥塑形的作用，一般純母乳餵養的話，可以有效地達到減肥的目的。女性在飲食上要多吃富含蛋白質，低脂肪的食物，比如說雞肉、魚肉可以提供足夠的營養，又不會引起女性脂肪堆積。在體力允許的條件下，要適當的進行體育鍛煉，比如說慢跑、練瑜伽，都可以幫助女性減肥、降脂。