每天吃進去的食物裡面含有的能量，不足以抵消自己每天消耗的能量，所以出現皮下脂肪流失。吃東西的時候不要存在挑食和偏食的現象，增加膳食的攝入，的食物應該豐富，多吃一些碳水化合物麵食還有補充高蛋白食品，蔬菜和水果都不能缺少。只要攝入足夠的蛋白質，進食一些含脂肪碳水化合物，澱粉，糖類較豐富的食物，這樣多餘的能量就可以轉化為脂肪存於皮下。慢慢流失的脂肪就能恢復了。