不消化、便秘，首先應該從飲食生活習慣來改變，養成良好的排便習慣，定時排便，並且能攝入足夠量的膳食纖維，比如帶皮的蘋果、奇異果、香蕉，都有很好的潤腸、促進腸道蠕動、有助於排便的功能。並且增加體能，放鬆心情，對於排便也非常有助，因為精神抑鬱、過分激動都有可能會引起便秘，建議增加運動量，放鬆心情，保證充足的睡眠，對排便都有好處。並且多喝水，建議拿每日的飲水量在1.5-2L左右，都非常有助於腸道的運動，有助於通便的作用。而且飲食中應該避免誘發引起便秘的食物，比如酒精、過量的肉類、加工食品、油炸食物、宿食、冰淇淋等乳製品都有可能增加便秘，在這種情況下都儘量避免。如果通過以上的方法仍然不消化、便秘，可以加用一些促動力藥，比如莫沙必利，以及助消化的藥，如複方消化酶。如果便秘嚴重還可以用一些清瀉藥，比如聚乙二醇和乳果糖等幫助緩解症狀。