喝香油對腸道有一定的潤滑作用，但是並不能很好的改善便秘症狀，改善便秘通常需要綜合性治療。首先應養成良好的排便習慣，建議多攝入膳食纖維來促進腸道的蠕動，比如豌豆、帶皮的蘋果、奇異果、火龍果、根莖類作物，都有助於腸道的蠕動，主食中也可以增加穀類或者雜糧類，對腸道的蠕動也是有益的。
在膳食纖維的攝入中需大量飲水才能發揮最好的作用，建議每日飲水量在1.5-2L左右，避免食用引起便秘的食物，如酒精、過量的肉食、油炸的食品、速食等。如果在這種情況下便秘還不能改善可能需要用一些藥物，比如聚乙二醇、乳果糖，相對而言副作用會少一些。