主要從以下幾個方面來調理：1.飲食方面：多吃新鮮蔬菜水果，少吃易引起腸脹氣的食物如豆類、牛奶等，不吃辛辣油膩刺激性食物，少食寒涼食物比如冷飲、涼性水果等；忌菸酒。2.生活方面：穿衣要注意腹部的保暖，突然受涼會導致胃腸蠕動加快，出現疼痛和腹瀉。情緒要平穩、注意多休息勞逸結合。多參加鍛鍊，不僅能強身健體，還能保持心情舒暢，可緩解胃腸肝功能紊亂。另外還可每天早晚空腹時按摩腹部，可改善胃腸道的運動和血液循環。3.藥物方面：可以服用一些有促進腸胃蠕動、助消化、保護胃黏膜功效的藥物來輔助治療。