在未成年之前陰莖還有發育的空間，在生長發育的時候陰莖會迅速增大，如果生長發育落後可以注射雄激素類的藥物，促進陰莖的生長發育和第二性徵形成。成年人之後，自己再增長的空間比較小，所以說你可以通過鍛鍊來促進陰莖的生長。可以做提肛運動，俯臥撐，蹲馬步。也可以做一些戶外的有氧運動，比如說散步，爬山。飲食上多吃牛肉，羊肉，狗肉等補腎的食物。