拉肚子時並不建議進食水果，因為水果本身富含膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，促進腸道水分的分泌，本身就有潤腸通便的作用，所以在拉肚子的時候如果進食水果，可能會增加腹瀉。
拉肚子的時候應該注意進食清淡的食物，主食要以碳水化合物為主，比如可以喝稀粥、進食爛麵條等；菜可以進食少量的青菜，或者進食澱粉類，如土豆等，這種對胃腸道的負擔比較小。拉肚子結束以後，也就是大便規律、沒有明顯的腹痛時，這時可以進食水果，但應該警惕往往一段長時間的腹瀉後，腸道功能是比較紊亂的，在增加特殊的食物時應該逐步進行，如果一次過量可能再次誘發腹瀉出現。