子宮脫垂一度提示子宮脫垂的症狀不嚴重，這是盆底肌肉鬆弛的一種表現。出現這種情況的時候，首先要治療一些可以增加腹壓的原發疾病，比如說慢性的咳嗽，或者是經常便秘這種現象，另外儘量避免拎重東西，乾重體力活動。此外可以做盆底肌肉鍛鍊，叫做縮肛運動，又叫做凱格爾運動。具體的方法是收縮肛門堅持三秒，然後放鬆，反覆這個動作，15次為1組，每天可以做2-3組。一般6-8周之後，就會出現明顯的效果。