正常女性絕經年齡實際上是農村女性51歲，城市女性53歲，也就是正常的卵巢功能衰退應該是50歲以後。有的人說卵巢早衰的時候吃些什麼比較好？哪些食物對卵巢早衰有好處，可能有些雌激素類的食物，比如黑豆類、黃豆類，如豆漿、豆腐，可能對卵巢早衰的症狀還是有些幫助。
有時候有的人卵巢功能衰退其實比較早，卵巢早衰甚至可以發生在28歲的年輕女性身上。在臨床上發現北京40歲左右自然絕經的不乏人在，還是挺多的。卵巢早衰這件事情如果想有所作為，讓它有所減輕，其實主要還是要降低生活和工作壓力，包括不可以再繼續熬夜，以及晚上要充分的睡眠，對卵巢早衰起到的作用比吃任何藥物都要高。