更年期是女性卵巢功能逐漸消退至完全消失的一個過渡時期，在這個過程中月經會停止來潮，部分女性朋友在更年期可以出現一系列因為激素減少所致的症狀，會有出汗潮熱、情緒不穩定，有的女性朋友睡眠不好。由於每個女性朋友的精神狀態、生活環境各有不同，因此出現症狀的輕重差異也是很大的，有些女性朋友不需要進行治療，有些則需要醫療的干預。所以女性朋友首先要保持一個良好的心態，認識到更年期是一個正常的生理過程，保持樂觀的心態，不要焦慮或者過度精神緊張，而且還要做一些適當的運動，要有一個良好的作息時間。如果睡眠不好，必要的時候可以選用適當的鎮靜藥物，以助於睡眠，還可以吃谷維素，有助於調節自主神經的功能，更年期症狀嚴重的患者還可以用激素治療。