中度以上的貧血依靠飲食補充是不可靠的，還需要通過口服鐵劑來補充，大棗有補血的功效，但是單純食用大棗想改善貧血，效果並不是很明顯，建議您遵醫囑服用藥物治療。平時可以多吃些瘦肉，豬肝，含有維生素C較高的水果。