從中醫角度講，腹部有帶脈，經常拍打有利於氣血循環，可以使腹部經脈通暢。另外，從西醫講，腹部有很多靜脈，形成網狀結構，經常拍打使血液循環加快，加快了腹部的新陳代謝。所以，經常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。拍打小腹的時間並沒有嚴格的要求，飯前半小時之前，飯後半小時之後，睡之前，都是可以的，貴在堅持，每天20-30分鐘最好。