精液常規檢查異常的男性，平時一定要多吃些綠色蔬菜。在綠色蔬菜中，含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。日常生活中應該多食粗糧、大豆製品及蜂蜜。適量食用牛肉、雞蛋等，進行必要的體育鍛煉，緩解工作壓力，注意勞逸結合。