陰莖大小很大程度上影響性生活質量，那麼增大陰莖有以下幾種方法，1、改善身體基本狀況：中醫認為腎是生殖系統的根本，腎主生精，平時注意強精固本，所以我們在平時生活中可以多補充維生素和注意食補。2、養成一個好的生活習慣：包括戒酒、戒菸，對這方面要有所注意。保持性生活適度。3、陰莖自我按摩：在陰莖勃起狀態下，通過按摩拍打等方法每天早晚按摩陰莖10-15分鐘，堅持幾個月的按摩可以達到陰莖增粗的效果。