如果後背長了痤瘡，建議先進行生活上的調理：第一、要注意飲食，儘量減少甜食、甜飲料、辛辣以及油膩、油炸食物的攝入，因為這些不良的飲食習慣都會導致痤瘡的加重。第二、睡眠，如果經常是12點以後睡覺，也會加重後背的痤瘡，因此建議早睡早起。第三、皮膚護理，在洗澡的時候儘量不用普通的沐浴露，而是要用平常臉上感覺不太好用的去油洗面奶來洗後背，才能有效的去除油脂，減少痤瘡的發生。還要定期做磨砂護理，比如一週兩次使用身體磨砂膏，對後背做磨砂護理，去掉老廢角質，減少微粉刺。如果以上三條措施沒有出現明顯的效果，還是建議去正規的三甲醫院，尋求醫生的幫助。