嗓子不舒服如果是慢性咽炎導致的，經常會出現咽部異物感、咽乾、咽癢、咽部有分泌物，在這種情況下先要注意飲食，避免辛辣刺激的食物，多吃清淡以及富含維生素、微量元素、蛋白豐富的食物，可以增強機體抵抗力。
同時在平時的生活中多喝去火的花茶，比如菊花茶、甘草茶等，可以起到清熱去火的作用，要保持生活以及工作中環境的清潔，房間內不要過於乾燥，不要養花、養寵物，房間內保持清潔。