滑膜炎平時要注意以下情況：
1、避免感染、感冒或者其他受涼等，因為感冒發熱可以引起細菌感染，也會加重滑膜炎的情況；
2、避免不良姿勢，根據滑膜炎的關節部位進行鍛鍊和注意休息，比如以膝關節為例，就要避免爬山、爬樓梯、走路過多或者長期的久站，注意局部有沒有腫脹或者疼痛的情況；
3、滑膜炎如果腫脹，要注意有沒有積液，如果積液少，需注意休息、抬高患肢，如果積液多還需要抽液，如果腫脹、積液，還需要檢查一下注意局部有沒有紅、熱或炎症的情況。如果有感染的情況，還需要抗感染治療；
4、滑膜炎要注意定期複查，根據醫生指導用藥治療。