女性腰脹痛是因為腰背筋膜炎，導致腰椎不穩定，常感到腰背地方出現酸脹，在刷牙或者洗碗的時候會出現腰背部疼痛，尤其是下腰部。這是因為腰椎不穩定導致肌肉力量薄弱，不能更好的保護腰椎，出現腰椎小關節的壓力增高，所以產生腰部肌肉的酸脹感。為避免這種情況有以下方法緩解：
1、避免久坐，避免不正確姿勢持重，避免搬運重物，避免腰肌的勞損。
2、通過腰背肌的功能鍛鍊，增加腰椎肌肉的強度，從而能夠更好的保護腰椎的穩定性，避免小關節承受過多的負荷。
3、通過熱敷或理療促進局部的血液循環，有利於腰椎肌肉的炎症消退。
通過這些綜合治療，能夠緩解腰脹痛，避免勞損，避免慢性損傷的因素，增加保護性的因素，對於腰椎痛的治療較重要。