10-14歲青少年腰痛，主要是因為腰背筋膜炎的原因。人體的腰椎間盤從18歲左右開始持續退變，所以要避免腰痛筋膜炎症發生，避免腰椎受到外傷才能夠減少腰椎間盤突出症的發生。
對於青少年的腰痛一定要重視避免誘因，從而緩解腰背筋膜炎的發生，當坐姿不良、長期伏案學習，使用電腦、手機，都可能造成腰椎的負荷異常增加，加重它的退變。當進行體育活動、投擲鐵餅或者跳高、跳遠的時候，脊柱承受的應力也可能顯著的增加，可能造成纖維環和髓核的退變。所以應該避免劇烈的活動，要做好預熱活動才能保護腰椎，增加腰椎肌肉韌帶的強度，多做腰背肌的功能鍛鍊，才能夠避免腰痛的發生。在極少數情況下存在先天的脊柱發育不良、側彎畸形也可能出現腰痛的症狀，所以可能需要拍片進行確定診斷。