睡覺不枕枕頭不好。人體脊柱分為四個生理彎曲，其中頸椎存在向前的生理彎曲，不枕枕頭容易導致睡姿不正，會造成頸部肌肉痙攣勞損，導致頸肩部痠痛不適。睡覺應該保持良好的睡姿，還是應該通過枕頭保持頸椎局部肌肉放鬆，使頸椎得到充分休息。一般來說，側臥位睡眠時應該枕稍高一些的枕頭，使頸椎保持中立位。如果習慣仰臥位睡眠，應該枕稍低一些的枕頭，不要使頸椎過度屈曲。